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| リバウンドの恐怖 |
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なんどやってもやせられない。すぐにリバウンドしてしまう。 こんな悩みを良く聞きます。通常ダイエットと言えば、食べないダイエットが主流ですから、当然の結果だと思います。
人間の体には、特に女性に顕著ですが防衛本能が備わっています。絶食やきびしい減食などの間違ったダイエットをすると体は飢餓がやってきたと勘違いし、基礎代謝が下がり、少ない食事から脂肪を蓄積しようとします。一時的に体重は減っても食事を元に戻すとすぐに体重はもどります。これがリバウンドです。
また、まちがったダイエットは脂肪と一緒に大切な筋肉も落とします。筋肉は脂肪を消費する最大の器官ですので、体内脂肪は消費されにくくなります。体重が元にもどるとき、落ちた筋肉の分が回復しない内に、その分まで脂肪が増えて元の体重に戻ります。
つまり、体脂肪率の高い肥満になっていくのです。リバウンドの恐さはここにあります。まちがったダイエットをやればやるほどやせにくくなっていくのです。
基礎代謝とは、私達が体温維持のために細胞が消費するエネルギー量のことです。世に言う「太りやすい体質」とは「基礎代謝が低下した身体」と言い換えることができるでしょう。ですから基礎代謝の大きい身体にすれば「太りにくい体質」を手にいれることができるのです。
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