押して、もんで、気分快適、不調が治る、足もみ健康法
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　力の入れ方・手の形

1.手の形と力の入れ方　
反射区での健康チェックが終わったら、今度はしこりをもみつぶしていきましょう。
まず手の形ですが、こぶしを握った状態のひとさし指の第二関節と中指の第二関節を使うと力が入れやすいです。足の裏はかなり力をいれてもんでも大丈夫ですが、足の内側や外側、かかとの部分はとてもデリケートですので、最初は親指だけで押すようにしてください。
2.ハンドクリームをつかう　
皮膚にまさつでの負担をかけないように、クリームなどをつかってすべりをよくします。次に足に指の関節をグッと押し込むように力を入れ心臓に向かってしごき出すように押し下げます。一ヶ所１〜３センチくらいの範囲を３回しごき、少しずらして３回しごくというように小刻みにもんでいきます。
次はもむ順序
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